• Week End Yoga & Ayurveda : Prepararsi e rigenerarsi con la natura

    Salutiamo l’inverno e diamo il benvenuto alla primavera. E’ il momento di preparare il nostro corpo a lasciare gli accumuli dell’inverno, a purificarsi per prepararsi all’arrivo del caldo. Il principio della primavera è il momento ideale per iniziare .

    Durante questi tre giorni verranno introdotte le basi dell’Ayurveda inerenti alla purificazione per la primavera, consigli utili da poter utilizzare facilmente. Verranno insegnate pratiche di Hatha Yoga/Raja Yoga e yoga Kundalini per preparare il corpo, il respiro e la mente a questo passaggio di stagione.
    PROGRAMMA :
    VENERDI’ 22 MARZO
    Arrivo previsto ore 14.00 : tempo per prendere le camere
    15.30-18.30 : Introduzione – ayurveda : perchè praticare la purificazione nei cambi di stagione, quali sono le purificazioni (kriya), come e quando farle. Introduzione ai pranayama e sequenza di hatha yoga adatti alla stagione.
    tempo libero
    20.00-21.00 circa cena
    21.30-22.30 pratiche di rilassamento/meditazione per prepararsi al riposo

    SABATO 23 MARZO
    7.00-8.00 : pratica di risveglio e pranayama
    8.30-9.30 : colazione
    10.00 : partenza per il lago di giacopiane, si farà un breve tragitto in auto, in seguito breve trekking con breath walking di circa un’ora; pranzo al sacco; pratiche yoga e ritorno.
    tempo libero
    20.00-21.00 circa : cena
    21.30-22.30 pratiche di rilassamento/meditazione per prepararsi al riposo

    DOMENICA 24 MARZO
    7.00-8.00 : pratiche di risveglio e pranayama
    8.30-9.30 colazione
    10.30-12.00 : camminata silenziosa alla fonte ferruginosa e meditazione
    12.30-13.30 : pranzo
    14.30-17.00 : alimentazione durante la stagione primaverile secondo l’Ayurveda. tempo per domande e chiarimenti. Saluto con rilassamento e bagno sonoro gong e campane tibetane.
    In caso di brutto tempo le pratiche si faranno in un’apposito spazio al chiuso.

    DOVE:
    SHANTI HOUSE B&B :La Shanti House è nata con l’idea di dare vita ad un turismo “equo e solidale”,che permetta a tutti di conoscere la nostra splendida terra e, a noi, di conoscere tanta gente nuova…
    e anche per ricreare a casa nostra quell’atmosfera di viaggio e di scambio che si può assaporare in una guesthouse indiana. La nostra casa è molto caratteristica: in pietra, con gli interni in legno, circondata da boschi di castagni e prati. E’ molto semplice, ma siamo sicuri che vi piacerà: vi si respira un’atmosfera d’altri tempi, grazie anche all’arredamento (ancora lo stesso che da sempre le è appartenuto) e alla sua collocazione in un ambiente tipicamente contadino. Gli alloggi sono in camere singole/doppie o più letti. Bagni in comune.La colazione è fai da te con al cucina a disposizione per prepararsi ciò che si preferisce.
    Come Arrivare
    IN AUTO:
    uscita autostradale migliore: LAVAGNA
    seguire a destra per CARASCO e lì, alla rotonda, prendere a destra per BORZONASCA.
    All’inizio del paese di Borzonasca, dopo il cimitero e prima del distributore di benzina, prendere il bivio a destra per SOPRALACROCE; qui cominciano anche i nostri cartelli.
    Seguite i nostri cartelli e, dopo 7 km, arriverete a PRATOSOPRALACROCE.
    Superate il paesino e troverete il nostro ultimo cartello che vi fa salire sulla sinistra: percorrete tutta la strada asfaltata (il cartello dice 400 m, ma in realtà sono circa 800 m).
    La Shanti House è l’ultima casa sulla strada, una casa grande tutta in pietra.

    IN TRENO + BUS: stazione ferroviaria CHIAVARI
    Linea bus: Chiavari – Belvedere (fermata Zanoni – SOLO FERIALE) o, con bus più frequenti e ANCHE FESTIVI, Chiavari – Borzonasca (e poi vi veniamo a prendere noi).
    Il capolinea dei bus è proprio di fronte alla stazione (Chiavari FS), dovete solo attraversare la strada.
    Dalla fermata di Zanoni (conviene chiedere all’autista la fermata giusta per la Shanti House) occorrono circa 15 min. a piedi (in salita) per arrivare da noi, quindi vi conviene comunicarci il vostro orario d’arrivo così che possiamo darvi un passaggio.

    COSTI : i costi comprendono vitto(cena del venerdì,pranzo al sacco del sabato e cena, pranzo della domenica, colazioni) alloggio e seminario.
    PRENOTAZIONI ENTRO IL 22 FEBBRAIO 200€
    PRENOTAZIONI ENTRO IL 12 MARZO 230€

    COSA PORTARE: tappetino e una stuoietta, abiti comodi , abbigliamento a cipolla, kway, scarpe da trekking o comode da ginnastica per le due escursioni.

    AL MOMENTO DELL’ISCRIZIONE VERRA’ RICHIESTA UNA CAPARRA DI €50
    PER INFO e PRENOTAZIONI : Cristina – cristina.fluidamente@gmail.com / 340.2451930

    CHI SIAMO :
    Cristina Demicheli : Insegnante di Yoga e Meditazione della tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati, Yoga Therapist, Terapista in Ayurveda.

    Fabrizio Ghislandi, Dharam Kiret : Insegnante Yoga Kundalini, terapista Ayurveda e massaggiatore shiatsu

Translate »